Menafaat Omega 3 untuk kulit, rambut dan kesihatan - Omega 3 benefit for skin, hair and health

sha3622.blogspot.com

Menafaat Omega 3 untuk kulit, rambut dan kesihatan

Menafaat Omega 3 untuk kulit, rambut dan kesehatanHari ini masih banyak orang yang beranggapan bahwa bebas lemak, atau makanan tanpa lemak adalah cara terbaik untuk menghindari obesitas dan masalah berat badan lainnya. Namun, hanya sedikit orang tahu bahwa tidak semua lemak itu tidak baik atau berbahaya bagi tubuh. Bahkan lemak sangat diperlukan untuk membantu mencegah berbagai penyakit,  sehingga badan sehat yang pada akhirnya menunjang kecantikan. Lemak tersebut adalah jenis lemak baik, atau yang disebut sebagai lemak tak tepu 

Apakah yang disebut asam lemak Omega 3?

Omega 3 adalah dari jenis lemak ini, yang merupakan nutrisi luar biasa untuk memerangi dan mencegah penyakit. Jenis lemak ini sangat bermenafaat dan sangat diperlukan bagi kesihatan tubuh manusia. Ada tiga jenis asid lemak dari Omega 3, iaitu ALA(asid alfa linolenat), EPA(asid eicosapentaenoic) dan DHA(docosahexaenoic acid ). Omega 3 adalah asid lemak esensial yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, dan harus diperolehi melalui sumber makanan yang kita makan. ALA terutama terdapat dalam minyak nabati,  seperti minyak biji rami, biji matahari, atau kacang-dan biji-bijian lain. Sementara EPA dan DHA dapat diperolehi dari minyak dan ikan laut.

Menaaat asam lemak Omega 3 bagi kesihatan, kulit dan rambut

Antara beberapa menafaat asid lemak Omega 3 untuk tiga kategori, iaitu untuk kesihatan tubuh, kesihatan kulit dan kesihatan rambut .

1 . Kesihatan Jantung dan menurunkan Tekanan Darah Tinggi :

 Omega 3 adalah golongan dari lemak tak jenuh, ia diketahui memiliki berbagai sebatian untuk membantu mengubati penyakit kardiovaskular. Mengurangi asupan lemak jenuh, dan meningkatkan asupam lemak tak jenuh akan membantu untuk melawan penyakit seperti jantung, stroke, kolesterol tinggi dan aterosklerosis. Ketahui apa itu lemak jenuh dan tak jenuh, baca disini

2 . Diabetes :

Tingkat trigliserida tinggi dan kadar HDL yang rendah dalam tubuh adalah dua masalah utama bagi orang yang menderita diabetes. Omega 3 bermenafaat membantu mengurangi tingkat trigliserida,  dan meningkatkan tingkat HDL,  efektif untuk membantu memerangi diabetes.

3 . Mencegah Kanser :

Omega 3 telah ditemui memiliki sifat melawan kanser,  bermenfaat untuk membantu mengubati dan mencegah kanser payu dara, usus besar dan kanser prostat.

4 . Mencegah dan menurunkan gejala sakit otot dan peradangan :

Sifat anti inflamasi dari asid lemak omega 3 akan membantu melindungi tubuh dari peradangan, mengurangi pembengkakan, dan meredakan sakit otot, serta meningkatkan kesihatan tulang dengan cara meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh,  membantu untuk mengubati rheumatoid arthritis, lupus dan Osteoporosis. EPA dan DHA juga akan membantu mengubati asma dan gangguan inflamasi pada usus.

sha3622.blogspot.com

5 . Meningkatkan Fungsi Otak :

DHA yang terdapat dalam lemak tak jenuh akan membantu untuk melindungi sel-sel otak, serta mempromosikan neurotransmisi bekerja dengan baik. Dengan demikan maka akan membantu  pengubati kemurungan, gangguan bipolar, Alzheimer, demensia, skizofrenia, dll. Umumnya untuk memastikan kesihatan mental yang baik.

6.Memastikan pertumbuhan bayi yang sehat dan cerdas

Khusu bagi wanita yang sedang hamil, sangat dianjurkan untuk mengambil asid lemak omega 3 yang cukup. Hal ini penting  bagi perkembangan otak janin yang sehat. Omega 3 yang mengcukupi dalam diet wanita hamil, akan memastikan bayi lahir sehat dan  cergas dikala sudah besar. Kekurangan omega 3 dalam diet kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir dengan masalah mental.

7 . Meningkatkan Imunisasi,
 Mencegah Ketidakseimbangan hormonal, dan mencegah Gangguan Perkembangan:

EPA dan DHA yang merupakan rantai panjang asid lemak omega 3, penting bagi tubuh untuk melawan hyperactivity disorder ( ADHD ) pada anak-anak. Dengan demikian akan memastikan pertumbuhan perilaku anak yang tepat. Asid Lemak ini juga membantu mengurangi rasa sakit yang dialami selama menstruasi, serta meningkatkan kesehatan pada saat menstruasi pada umumnya. Selain itu juga penting untuk memerangi penyakit, sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh.

8 . Meningkatkan penglihatan:

Asid Lemak ini akan membantu untuk mencegah masalah katarak, iaitu keadaan mata yang berkaitan lanjut usia. Keadaan katarak yang lebih serius dapat menyebabkan buta. Dengan demikian Omega 3 akan menjamin penglihatan yang baik, bahkan sepanjang usia tua.

sha3622.blogspot.com

9 . Membantu Menjaga Kulit Sehat dan cerah :

Omega 3 dengan kontennya yang disebut ERP dan DHA, juga berguna untuk mengubati dan mencegah masalah penyakit kulit,  seperti psoriasis, alergi dan jerawat. Juga memiliki sifat pelindung semulajadi, yang membantu melindungi kulit dari sinar UV matahari yang berbahaya. Asid lemak ini juga membantu untuk  meremajakan kulit, dan mengurangi melanin untuk meningkatkan dan mempertahankan warna kulit yang sehat. Lebih tepatnya boleh dikatakan akan membantu membuat kulit lebih halus, cerah, bercahaya, lembut dan sempurna.

10 . Membuat rambut lebih Kuat dan Cantik :

Merawat rambut bukan hanya dari luar, perawatan dari dalam pun juga diperlukankan. Makan-makanan yang kaya akan omega 3 juga akan membantu merawat rambut dari dalam. Omega – 3 memiliki kemampuan untuk melawan masalah rambut kering, rapuh, gatal-gatal, bersisik pada kulit kepala, kelimumur, rambut gugur  dan meningkatkan pengaliran darah di kulit kepala. DHA dan EPA akan memberikan nutrisi pada folikel rambut, sehingga rambut akan menjadi kuat dan sehat 

Mengetahui keadaan kesihatan melalui dari Warna kuku - Nails information

sha3622.blogspot.com

Warna kuku baik pada jari tangan dan kaki dapat menunjukkan keadaan kesihatan tertentu, bahkan yang serius ; misalnya kuku berwarna putih mungkin saja itu menunjukkan adanya anemia, bahkan gangguan ginjal atau hati.

Kuku yang sehat pada umumnya berwarna merah muda.

Perubahan warna dan keadaan kuku jarang menjadi petunjuk pertama dari adanya penyakit serius dalam tubuh kita. Dalam kebanyakan kes, penderita akan menunjukkan tanda-tanda atau gejala penyakitnya,  sebelum perubahan warna pada kuku terlihat dengan jelas. Warna kuku dapat dikelompokkan menjadi beberapa iaitu, hitam, biru, coklat, hijau, biru-hijau, kelabu, kuning, pucat, ungu atau merah, dan masing-masing warna membawa pengertian yang berbea-beza.

Belum tentu berkaitan dengan keadaan kesihatan

Perlu diingat juga bahwa kuku Anda mungkin berubah oleh sebab lain , yang sama sekali tidak berkaitan dengan keadaan kesihatan Anda; misalnya  boleh jadi disebabkan oleh pengaruh bentuk, tersepit, atau persekitaran. 

Dg sehat mulai ada perubahan warna atau tekstur, salah satu penyebab yang paling umum adalah kulat, yang boleh menyebabkan kuku retak, mengelupas, dan berubah warna dan tekstur. Gangguan umum seperti penyakit tiroid juga boleh menyebabkan kelainan pada kuku, yang kerap menghasilkan kuku rapuh, kering, retak dan mudah pecah .

Berikut ini warna kuku yang mungkin menjadi bayangan dari keadaan kesihatan kita!

Kuku berwarna putih

Hal ini mungkin menunjukkan adanya gangguan buah pinggang (ginjal), hati atau anemia. Lapisan berbentuk reben putih pada kuku boleh menunjukkan kekurangan protein.

Bintik-bintik putih pada kuku

Dalam kebanyakan kes, perubahan ini adalah karena kekurangan zink atau luka pada kuku. Namun boleh juga merupakan tanda-tanda tertentu masalah dalaman seperti artritis, atau tanda dari keracunan. Meskipun telah dikatakan bahwa garis putih boleh menjadi tanda gangguan kesihatan yang serius, adanya ini lebih bermungkinan akibat dari kekurangan zat besi atau zinc.

Daerah di bawah kuku berwarna putih

Apabila melihat warna putih kelihatan didaerah bawah kuku (biasanya di ujung kuku), biasanya menunjukkan jangkitan kulat dan gangguan dari segi perubatan. Jika kuku separoh putih dan/atau dengan tompok-tompok hitam, terutamanya di hujung, mungkin menandakan penyakit buah pinggang.

Kuku berwarna kelabu

Biasa menunjukkan adanya masalah arthritis, edema, kekurangan zat, efek pasca operasi, glaukoma, masalah paru-paru, ubatan atau lain-lain penyakit kardiovaskular paru-paru.

Kuku berwarna biru

Hal ini mungkin menunjukkan kewujudan halangan pulmonari, emfisema, atau penyakit paru-paru. Kuku yang berubah menjadi biru mungkin juga merupakan jenis sianosis yang disebabkan oleh kurangnya pengaliran oksigen dalam sel darah merah. Hal ini juga boleh menjadi bayangan dari tingkat bentuk abnormal dari hemoglobin yang parah. Jika warnanya kembali normal setelah pemanasan dan  pijat, penyebabnya adalah karena bagian tubuh kita tidak mendapatkan pasokan darah yang cukup karena dingin, penyempitan  jaringan/pembuluh darah, atau alasan lain. Jika kuku masih tetap biru,  mungkin ada penyakit yang mendasari atau kelainan struktural yang mengganggu kemampuan tubuh untuk memasok darah merah mengandung oksigen ke bagian tubuh.

Kuku berwarna hitam

Kuku hitam  menunjukkan tanda-tanda anemia, kekurangan vitamin B12,  infeksi bakteri, penyakit ginjal kronis, masalah kelenjar adrenal, penyakit hati, kanker atau melanoma, deposito perak (logam berat), dan trauma.

Kuku berwarna hijau

Ianya disebabkan kerana alergi bahan pembersih, infeksi bakteri seperti Bacillus, infeksi kulat, bahkan emfisema yang serius.

sha3622.blogspot.com

Kuku kuning

Hal ini menunjukkam adanya masalah pada sistem limfatik, gangguan pernafasan, diabetes dan hati. Warna kuning di kuku juga mungkin akibat dari keadaan pernafasan seperti bronchitis kronis, atau dari pembengkakan tangan (lymphedema).

Pada sindrom kuku kuning, kuku menebal dan pertumbuhan kuku baru yang lambat mengakibatkan perubahan warna. Kuku yang terpengaruh dengan keadaani ini mungkin kurangnya kutikula, dan boleh beraleh dari tempat kuku.

Kuku berwarna ungu

Mungkin adanya kekurangan oksigen, masalah pada peredaran darah, serta masalah bawaan.

Kuku berwarna merah

Kemungkinan menunjukkan adanya perdarahan otak, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit paru-paru, stroke, hingga keracunan karbon monoksida.

Ditepi kuku bergaris hitam

Hal ini mungkin menunjukkan tanda penyakit ginjal.

Kuku bergaris merah atau coklat

Garis berwarna pada kuku ini disebabkan adanya perdarahan dibawah kuku, dan boleh disebabkan oleh endokarditis (radang selaput jantung), atau trichinosis (infeksi parasit dari daging babi matang). Garis yang berwarna biru tua di kuku dapat menjadi tanda kanser kulit. Garis-garis hitam kecil mungkin bisa menunjukkan adanya masalah pada jantung, dan garis-garis hitam tipis seringkali merupakan tanda penyakit jantung.

Bintik-bintik cokelat di bawah kuku

Bintik-bintik cokelat di kuku dapat menunjukkan gangguan kulit dan sendi disebut dengan psoriasis. Warna titik coklat kemerahan dapat menunjukkan kejadian kekurangan vitamin C,  asid folat, atau protein.

Tips untuk menjaga kuku agar sihat, agar terhindar dari infeksi, dan kecantikan kuku:

Jaga kuku Anda tetap bersih dan kering.

Hindari menggigit kuku atau mematahkan.

Hindari warna kuku yang mengandung aseton atau formaldehyde.

Gunakan alat memotong milik sendiri sendiri .

Potong kuku dengan arah searah dari tepi dan memutar pada ujungnya.

Jangan mengerik atau membersihkan kuku ang terlalu dalam, kerana dapat menyebabkan infeksi.

Makan dengan diet seimbang dan cukup mengandung vitamin B7/biotin.

Oleskan pelembab kuku dan kutikula setiap hari. Krim yang menggunakan urea, fosfolipid,dapat  membantu mencegah keretakan.

Jangan mengorek kuku ke dalam. Jika sukar, mintalah bantuan dokter kulit.

Untuk menjaga kuku supaya sihat, mintalah dokter untuk memeriksanya kembali berikutnya. Dermatologis berpengalaman dapat menjelaskan tentang keadaan kuku yang mungkin menunjukkan keadaan serius, serta menentukan perubahan warna kuku yang memerlukan pengujian lebih lanjut.

Perlu di catat bahwa informasi ini tentang perubahan warna kuku ini hanyalah cerminan umum dari keadaan kesihatan umum Anda, yang di tulis hanya untuk tujuan informasi saja -Dan TIDAK digunakan untuk mendiagnosa atau mengubati penyakit apapun. Jika Anda ragu mengenai kesihatan Anda, seharusnya Anda dapatkan nasihat dokter.

Kunjungi ( http://sha3622.blogspot.Com ) untuk info seterusnya.

Khasiat daun misai kucing melancarkan air kencing - The Benefits of Misai Kuching leave (Orthosiphon stamineus)

sha3622.blogspot.com

Berikut ini adalah manfaat khasiat daun misai kucing untuk kesihatan tubuh manusia, 

Misai kucing memiliki nama ilmiah (Orthosiphon grandiflarus), adalah tumbuhan semak yang banyak ditemui di Asia Tenggara, terutama negara-negara beriklim tropika

• Bahagian dari tanaman misai kucing yang paling bermenafaat adalah daunnya, yang mengandung kadar kalium yang tinggi, glikosida orthosiponin yang baik untuk menurunkan kadar asid urik, oxalate dan fosfat daripada badan.
• Pokok misai kucing juga sudah terbukti khasiatnya untuk penyembuhan Jangkitan pundi kencing, buah pinggang dan pundi hempedu membersihkan, menyembuhkan penyakit sendi, mengekalkan tekanan darah, kencing manis dan gout.

Berikut beberapa contoh menafaat khasiat daun misai kucing untuk mengubati penyakit, 

• Untuk mengubati batu karang, melancarkan air kencing, sakit pinggang, darah tinggi, dan kencing manis:

Ambil daun misai kucing satu genggam, rebus dengan air 2 gelas, hingga berbaki satu gelas.
Minum ramuan ini sehari satu gelas sebelum tidur malam.

• Untuk memperlancar pengeluaran air kencing: 

Siapkan daun misai kumis kucing kira-kira 30 gram, akar Alang-alang 30 gram, meniran 30 gram, cuci hingga bersih semua ramuan tersebut, lalu rebus semua ramuan tersebut dengan air sebanyak tiga gelas sampai airnya berkurangan menjadi 1,5 gelas. Minum ramuan tersebut 3x sehari sebanhyak ½ gelas.

Daun keji beling
sha3622.blogspot.com

•  Untuk merawat batu buah pinggang:

Siapkan Daun misai kucing 25 gram, daun ngokilo 25 gram, daun keji beling, dicuci 25 gram, daun meniran dengan akarnya 25 gram, lalu semua ramuan tersebut rebus dengan air sebanyak empat gelas sampai mendidih. Minum sampai habis air ramuan tersebut dalam sehari.

• Untuk mengubati batu buah pinggang cara yang lain, iaitu :

Siapkan daun misai kucing yang masih segar 3 genggam, daun keji beling 5 lembar, cuci sampai bersih, kedua ramuan tersebut rebus dengan air sebanyak dua gelas sampai mendidih. Minum rebusan ramuan tersebut 2x sehari pagi dan petang selama 10 hari.

                         Kunjungi ( http://sha3622.blogspot.Com ) untuk info seterusnya.