Salah satu adab tidur iaitu di sarankan untuk miring ke kanan, serta disebalik sunnah Nabi ini
ternyata sangat banyak hikmah serta menafaat yang dapat kita ambil dari segi kesihatan.
sabda Rasulullah : “Berbaringlah
diatas rusuk sebelah kananmu. ” (HR. Al-Bukhari no. 247 serta Muslim no. 2710).
Berikut Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.
Menjaga saluran pernapasan.
Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang boleh mengganggu saluran pernapasan. Tidur dengan posisi telentang, menyebabkan saluran pernapasan terganggu oleh lidah. Yang juga menyebabkan seorang mendengkur. Orang yang mendengkur waktu tidur mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen bahkan kadang kala boleh menyebabkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkan terbangun dari tidur dalam keadaan ini seseorang itu akan menjadi pening kerana kekurangan oksigen yang masuk ke otak.Kualiti tidur juga akan terganggu
Mengistirahatkan otak sebelah kiri.
Otak manusia terdiri menjadi dua bahagian kanan serta kiri. Bahagian kanan iaitu otak yang
bersangkutan dengan organ tubuh sebelah kiri dan begitulah sebaliknya, biasanya kita menggunakan
organ tubuh bahagian kanan sebagai anggota tubuh yang menguasai dalam beraktiviti seperti
makan, memegang dan sebagainya ,dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bahagian
kiri yang mengawal semua aktiviti organ tubuh bahagian kanan akan terlepas dari bahaya yang
muncul akibat peredaran yang melambat waktu tidur/diam.
Bahaya itu meliputi pengendapan bekuan darah, lemak, lebihan asid , serta penambahan
kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. menyebabkan seorang beresiko
terkena stroke, maka yang beresiko iaitu otak sisi kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah
kiri (bahagian yang tidak menguasai ).
Mengurangi bebanan jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) beredar serata serta. Ianya akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk serta keluar dari jantung akan menjadi lebih lebih mudah kesannya denyut jantung jadi lebih lambat, tekanan darah akan menurun ianya akan membantu kualiti tidur.
Tidur miring ke kanan juga kedudukan jantung tidak tertekan dengan organ lain kerana posisi jantung berada pada kedudukan diatas. Tidur pada kedudukan sebaliknya mengakibatkan bebanan pada jantung, keranana darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan paru-paru kanan ada diatas sedangkan paru-paru kanan memperoleh aliran darah yang semakin banyak dari paru-paru kiri.
Merehatkan Perut.
Perut manusia berupa seperti tabung dengan penghujungnya menuju usus menghadap kearah kanan bawah. bila seseorang tidur disebelah kiri jadi sistem pengeluaran (makanan yang sudah diolah oleh perut serta sudah bercampur asid perut) akan sedikit terganggu, Ianya ini akan memperlambat sistem pengosongan perut. ianya akan Meningkatkan pengumpulan asid yang akan menyebabkan hakisan dinding perut
Meningkatkan pengosongan kandungan hempedu serta pankreas.
Ada aliran chime yang lancar akan mengakibatkan keluaran cairan empedu juga bertambah, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas akan bertambah dengan posisi mirin ke kanan.
Menjaga kesihatan paru-paru.
Paru-paru kiri lebih kecil dibanding dengan paru-paru kanan dengan tidur miring ke samping kanan, jantung akan cenderung ke samping kanan. Hal ini tak jadi permasalahan kerana paru-paru kanan semakin besar.
Meningkatkan saat penyerapan zat makanan.
Waktu tidur pergerakan usus menigkat,dengan posisi tidur disebelah kanan, maka perjalanan makanan yang sudah tercerna serta siap di serap akan menjadi lebih lama, ini kerana posisi usus kecil dan usus besar berada di bawah.
Merangsang pembuangan air besar .
Dengan tidur miring ke sebelah kanan, sistem pengisian usus besar (sebelumnya dubur) akan lebih cepat penuh dan apabila telah penuh, akan ianya merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot dubur hingga mudah buang air besar.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan