Menafaat Kopi untuk Kesihatan Tubuh dan Mental

 .

Manfaat Kopi untuk Kesihatan Tubuh dan Mental

Minum kopi diwaktu pagi  kebiasaan yang baik kerana memiliki banyak 

menafaat untuk kesIhatan. Ianya juga dapat mnyihatkan hati, dan dapat

menurunkan risiko terkena Alzheimer.namun perlu Cuma 2 atau 3 cawan

sehari ,jika diambilakan memberi kesan sampingan

 

Berikut adalah menafaat kopi untuk kesihatan

1. Jangka hayat Lebih Lama

Beberapa kajian yang dijalankan mendapati meraeka yang meminum kopi secara rutin berisiko lebih rendah untuk mengalami kematian akibat beberapa penyakit yang sering ditemukan pada wanita. 

Penyakit tersebut, seperti jantung koroner,lumpuhn kencing manis dan masallah buah pinggang

2. Terhindar dari Diabetes

Menurut sebuah teori, orang yang rutin minum kopi memiliki risiko lebih rendah untuk mengidap kencingmanis ianyai sangat penting bagi kesihatan,

3. Menurunkan Risiko Gagal Jantung

Pengambilan satu hingga dua gelas kopi sehari dapat mencegah terjadinya lemahal jantung. Lemahl jantung adalah keadaan jantung melemah dan tidak mampu mengepam  darah untuk diedarkam ke seluruh tubuh.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Parkinson

 

Kafein di dalam kopi dapat menurunkan risiko seseorang untuk mengidap penyakit Parkinson. malah kafein di dalam kopi juga membantu orang dengan pesakit ini mengawal gerak tubuhnya menjadi lebih baik. 

5. Menyehatkan Organ Hati

Kopi berupaya melindungi organ hati. Orang yang minum kopi secara rutin dikaji memiliki kadar enzim hati dalam batas normal dibandingkan dengan orang yang jarang minum kopi.

 6. Memiliki DNA yang Lebih Kuat

Kopi dark roast terbukti dapat mengurangi patahnya rantai DNA. Rantai DNA yang rosak ini sebenarnya terjadi secara semulajadi 

Akan tetapi, seiring berjalannya waktu, rantai DNA yang rusak ini boleh menjadi penyebab pembentukan kanser atau tumor apabila tidak diperbaiki oleh sel tubuh Anda. 

7. Menurunkan Risiko Kanser Usus Besar

Satu dari dua puluh tiga wanita berisiko mengidap kanser usus besar. Namun menurut kajian, minum kopi secara rutin, baik kopi biasa maupun decaf, dapat menurunkan risiko tersebut.

8. Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Alzheimer

Menafaat kesihatan minum kopi lainnya adalah menurunkan risiko penyakit Alzheimer. 

Menurut satu kajian, wanita berusia 65 tahun ke atas yang mengambil 2-3 gelas kopi sehari memiliki risiko lebih rendah untuk mengidap demensia. Kandungan kafein di dalam dua gelas kopi nyatanya juga mampu memberikan perlindungan dan mencegah Anda dari penyakit Alzheimer.

9. Menurunkan Risiko Stroke

Minum satu gelas kopi sehari dapat mengurangi risiko seseorang untuk mengidap stroke. Stroke merupakan penyakit nomor empat yang menyebabkan kematian pada wanita. 

10. Mengurangi Peradangan di Dalam Tubuh

Biji kopi mengandung polifenol, iaitu salah satu jenis antioksidan yang mampu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Rutin mengambil minumannya

Dapat  mengurangi peradangan yang menjadi npenyebab beberapa penyakit, seperti sindrom metabolik, diabetes, dan kegemukkan.

11. Mendatangkan Rasa Bahagia

Beberapa kajian mendapati pengambilan kopi dapat menghadirkan emosi positif, termasuk kepuasan, keramahan, kasih sayang, rasa tenang, dan kebahagiaan. Ditemukan pula bahwa tidak ada emosi negatif yang berhubungan dengan pengambilan kopi. 

Bahkan, menurut kajian dari Harvard, Amerika Serikat, yang melibatkan 50.000 perempuan, pengambilan kopi dapat mengurangi risiko depresi, lho.

12. Meningkatkan stamina dalam Berolahraga

 

Kafein yang diambil dalam jumlah sederhana dapat meningkatkan performa Anda saat berolahraga. 

Sebab  didalamn kopi dapat melancarkan peredaran darah, meningkatkan kekuatan otot, kesegaran, kekuatan, dan mengurangi rasa perit.jadi pengambilannya membuatkan, olahraga yang Anda lakukan juga menjadi lebih efektif. 

13. Tidak Membuat Dehidrasi Bila Dikonsumsi Rutin

Kopi merupakan minuman yang memiliki sifat diuretik, yakni mempercepat pengeluaran air kencing dari dalam tubuh.Kita akan buang air kecil lebih kerap disebabkan kesan tersebut, beberapa orang khawatir bila minum kopi boleh menyebabkan dehidrasi. 

14. Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif

Minum kopi punya manfaat untuk mencegah penurunan fungsi kognitif yang memengaruhi kemampuan dalam berfikir. Kopi berkafein juga dapat meningkatkan kewaspadaan Anda serta mampu memperbaiki ingatan dalam waktu 24 jam setelah diminum. 

meminum kopi sebaiknya 6 jam sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualiti