Menafaat Kopi untuk Kesihatan Tubuh dan Mental ( II )

 .

Manfaat Kopi untuk Kesihatan Tubuh dan Mental

Minum kopi diwaktu pagi  kebiasaan yang baik kerana memiliki banyak menafaat untuk kesihatan. Ianya juga dapat mnyihatkan hati, dan dapat menurunkan risiko terkena Alzheimer.namun perlu Cuma 2 atau 3 cawan sehari ,jika diambilakan memberi kesan sampingan

Kopi yang dibuat dengan pekat dapat merangsang sel otak , Ianya akan lebih baik lagi jika diminum tanpa ditambah dengan apa-apa bahan iaitu susu atau gula. ( Kopi kosong) diminum sewaktu pagi.

Berikut adalah menafaat kopi untuk kesihatan

1. Jangka hayat Lebih Lama

Beberapa kajian yang dijalankan mendapati meraeka yang meminum kopi secara rutin berisiko lebih rendah untuk mengalami kematian akibat beberapa penyakit yang sering ditemukan pada wanita. Penyakit tersebut, seperti jantung koroner,lumpuhn kencing manis dan masallah buah pinggang

2. Terhindar dari Diabetes

Menurut sebuah teori, orang yang rutin minum kopi memiliki risiko lebih rendah untuk mengidap penyakit kencing manis ianya sangat penting bagi kesihatan,

3. Menurunkan Risiko Gagal Jantung

Pengambilan satu hingga dua gelas kopi sehari dapat mencegah terjadinya lemah jantung. Lemah jantung adalah keadaan jantung melemah dan tidak mampu mengepam  darah untuk diedarkam ke seluruh tubuh.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Parkinson

 Kafein di dalam kopi dapat menurunkan risiko seseorang untuk mengidap penyakit Parkinson. malah kafein di dalam kopi juga membantu  pesakit ini mengawal gerak tubuhnya menjadi lebih baik. 

5. Menyehatkan Organ Hati

Kopi berupaya melindungi organ hati. Orang yang meminum kopi secara rutin dikaji memiliki kadar enzim hati dalam batas normal dibandingkan dengan orang yang jarang minum kopi.

 6. Memiliki DNA yang Lebih Kuat

Kopi (dark roast) terbukti dapat mengurangi patahnya rantai DNA. Rantai DNA yang rosak ini sebenarnya terjadi secara semulajadi akan tetapi, seiring berjalannya waktu, rantai DNA yang rosak ini boleh menjadi penyebab pembentukan kanser atau tumor apabila tidak diperbaiki oleh sel tubuh. 

7. Menurunkan Risiko Kanser Usus Besar

Satu dari dua puluh tiga wanita berisiko mengidap kanser usus besar. Namun menurut kajian, minum kopi secara rutin,  dapat menurunkan risiko tersebut.

8. Menurunkan Risiko Terkena Penyakit Alzheimer

Menafaat kesihatan meminum kopi selainnya adalah menurunkan risiko penyakit Alzheimer. Menurut satu kajian, wanita berusia 65 tahun ke atas yang mengambil 2-3 gelas kopi sehari memiliki risiko lebih rendah untuk menghidap demensia. Kandungan kafein di dalam dua gelas kopi juga mampu memberikan perlindungan dan mencegah dari penyakit Alzheimer.

9. Menurunkan Risiko Stroke

Meminum satu gelas kopi sehari dapat mengurangi risiko seseorang untuk mengidap stroke. Stroke merupakan penyakit nomber empat yang menyebabkan kematian pada wanita. 

10. Mengurangi Peradangan di Dalam Tubuh

Biji kopi mengandung polifenol, iaitu salah satu jenis antioksidan yang mampu mengurangi peradangan di dalam tubuh Pengambilan secara  rutin  juga dapat  mengurangi peradangan yang menjadi penyebab beberapa penyakit, seperti sindrom metabolik, diabetes, dan kegemukkan.

11. Mendatangkan Rasa Bahagia

Beberapa kajian mendapati pengambilan kopi dapat menghadirkan emosi positif, termasuk kepuasan, keramahan, kasih sayang, rasa tenang, dan kebahagiaan. Kajian mendapati  bahwa tidak ada emosi negatif yang berhubungan dengan pengambilan kopi. Bahkan, menurut kajian dari Harvard, Amarika Syarikat, yang melibatkan 50.000 perempuan, pengambilan kopi dapat mengurangi risiko depresi, lho.

12. Meningkatkan stamina dalam Berolahraga

 Kafein yang diambil dalam jumlah sederhana dapat meningkatkan tenaga kita disaat berolahraga kerana  kandungan kopi dapat melancarkan peredaran darah, meningkatkan kekuatan otot, kesegaran, kekuatan, dan mengurangi rasa perit. jadi pengambilannya membuatkan, olahraga yang lakukan juga menjadi lebih efektif. 

13. Tidak Membuat Dehidrasi Bila Diminum Rutin

Kopi merupakan minuman yang memiliki sifat diuretik,iaitu mempercepat pengeluaran air kencing dari dalam tubuh.Kita akan membuang air kecil lebih kerap disebabkan kesan tersebut, jadi disarankan  atau 3 gelas kopi sehari adalah memadai.

14. Mencegah Penurunan Fungsi Kognitif

Meminum kopi mempunyai menafaat untuk mencegah penurunan fungsi kognitif yang memengaruhi kemampuan dalam berfikir. Kandungan kafein didalamnya juga dapat meningkatkan kewaspadaan  serta mampu memperbaiki ingatan dalam waktu 24 jam setelah diminum. 

4. Memberikan tidur berkualiti

Meminum kopi sebaiknya 5 atau m6 jam sebelum tidur dapat memberikan tidur yang berkualiti.

                         Kunjungi ( http://sha3622.blogspot.Com ) untuk info seterusnya.