Menafaat Ubi Kayu Rebus Untuk Kesihatan 2

 Menafaat  Ubi Kayu Rebus Untuk Kesihatan.

Menafaat ubikayu Rebus lebih banyak dari pada UBIKAYU 

goreng ataupun  digoreng atau dibakar akan mengurangi 

manfaatnya, Bahkan boleh memberi  impak yang kurang baik 

bagi kesihatan.

Ubi Kayu sangat baik untuk kesihatan kerana kandungan vitamin,

 mineral dan serat.yang terkandung tetapi ianya hanya diambil

 setelah dimasak terlebih dahulu untuk menghindar keracunan 

Berikut cara memasak ubi kayu rebus yang baik:

-   Pilih Ubi Kayu  yang segar

-   Kupas Ubi Kayu  lalu bersihkan dengan air bersih

-   jika ada bahagian Ubi Kayu  yang berwarna ungu, hendaklah 

    dibuang 

-  Potong sesuai ukuran agar lebih cepat matang

-   Rebus Ubi Kayu  yang sudah terendam air

-   Ketika merebus jangan gunakan penutup, agar wap yang 

   mengandung zat racun keluar

-  Untuk mengetahui sudah masak atau belum, anda bolehlah

    menusukkan garpu atau lidi ,                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 

• Berikut menafaat Ubi Kayu Rebus untuk kesihatan :

1. Sumber Tenaga

Dalam 200 gram porsi, ubi kayu mengandungi 76 gram

karbohidrat dan 320  kalori. ini membuatkan menjadi salah 

satu sumber energi yang baik bagi tubuh yang mengalami 

kerja fizikalyang berat. Karbohidrat yanng terkandung

didalamnya akan dipecah menjadi glukosa yang berguna 

sebagai sumber tenaga bagi sel tubuh. glukosaakan tersimpan 

dan ditukarkan menjadi glikogen untuk otot sebagai 

sumber tenaga.

2. Membantu Mengatur Denyutan Jantung 

dan Tekanan darah

Ubi Kayu memiliki jumlah kalium yang cukup untuk tubuh 

(271mg per 100 gram atau 6% dari RDA). Kalium merupakan 

komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu 

mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah.

3. Meningkatkan Sistem Metabolisme

Di dalam Ubi Kayu terdapat vitamin B yang bermenafaat 

untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh.Selain itu, 

terdapat kandungan asid amino esensial dan serat yang berguna 

sebagai sumber tenaga tubuh manusia.

4. Membantu Proses Penjanaan semula Sel

Kandungan asid amino esensial yang ada di dalam Ubi Kayu, 

bermenafaat untuk menjana semula sel-sel yang ada di tubuh

dengan membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rosak, yang nantinya

 dapat berfungsi dengan baik lagi.

5. Mengatasi Rematik

Cara mengatasi rematik dengan ubi kayu adalah:

• siapkan 100 gram Ubi Kayu
• satu batang serai
• 15 gram halia
• 1.000 cc air
• semua bahan direbus hingga airnya berbaki 400 cc
• kemudian ditapis, air rebusan yang boleh diminum 200 cc saja 

6. Menyembuhkan Luka Bernanah dan Terbakar

Untuk luka bernanah, siapkan Ubi Kayu segar yang sudah di tumbuk, 

lalu tempelkan ke tubuh yang luka bernanah.

Untuk luka terbakar, cara mengatasinya dengan menyiapkan 

Ubi Kayu yang sudah diparut lalu diperah, setelah itu biarkan airnya 

beberapa saat sampai patinya mengendap. Lalu patinya tersebut

 dioleskan ke tubuh yang luka terbakar.

7. Baik diambil bagi Pesakit kencing Manis

Pesakit kencing manis disarankan mengambil ubi kayu berbanding nasi.,

ini kerana ianya tidak

memiliki kandungan kadar gula yang tinggi, yang menjadikan baik 

untuk diambil bagi Pesakit kencing manis (diabetes).

8. Mencegah Anemia

Kandungan mineral dan zat besi yang ada di dalamnya berguna 

untuk membantu proses 

pembentukan sel-sel darah merah.Jadi tubuh terhindar dari Anemia.

9. Baik untuk Diet Rendah Lemak

Menafaat ubi kayu yang lainnya adalah kerana prosesnya direbus 

bukan digoreng, menjadikanubi kayu  rendah lemak dan rendah kalori.

Walaupun di dalamnya terkandung karbohidrat yang tinggi, kerana 

prosesnya direbus \membuatkannya baik bagi yang sedang melakukan 

diet lemak.

10. Melancarkan Pencernaan

Ubi kayu  banyak kandungan Insoluble Fiber atau serat yang tidak 

larut dalam air. Serat jenis ini baik untuk memperlancar proses 

pembuangan air besar, serta menyerap dan membuang toksin di

dalam usus, menjadikan sistem penghadaman terkawal dengan baik.

Tubuh dapat terhindar dari dari masalah gangguan pencernaan 

seperti susah buang air besar 

buasir perut kembung  dan sembelit. Jika rutin mengambil ubi kayu 

secara rutin.

11.Makanan untuk Penderita Penyakit Seliak 

(Celiac) (Penyakit pada usus)

Ubi kayu  bebas dari gluten (protein yang biasa ada di gandum). 

Orang dengan penyakit seliak(celiac) ( kelainan atau kerusakan 

pada usus kecil yang tidak boleh bertolak ansur dengan gluten) 

pengambilan ubi kaya snagat baik kerana ianya bebas daripada gluten.

12. Pertumbuhan Otak

Singkong rebus juga kaya akan vitamin B dan juga komponen penting 

lainnya. Seperti asid pantotenant, riboflavin, piridoksin, folat dan 

juga thiamin yang bagus untuk pertumbuhan otak.

13. Membantu Pertumbuhan

Ianya juga dapat meningkatkan massa tulang dan membantu pertumbuhan. 

Ubi kayu mengandungivitamin K. Vitamin K ini berperanan dalam 

pencegahan ostoeporosis dan juga mempercepat pertumbuhan tulang.

14. Menurunkan Kolesterol Darah

Negara Filipina pernah melakukan kajian terhadap Ubi kayu, dalam hasil 

kajian mereka dapatimenunjukkan bahwa Ubi kayu memiliki impak yang 

sangat baik dalam menurunkan kadar kolesterol keseluruhannya.

Ubi kayu juga dapat menurunkan kolesterol LDL yang dianggap 

sebagai kolesterol jahat selain itu ianya juga dapat membantu menurunkan 

tridliserida kerana kandungan seratnya yang tinggi  

Menafaat  Ubi Kayu Rebus Untuk Kesihatan

MENAFAAT UBIKAYU REBUS LEBIH BANYAK DARI PADA UBIKAYU 

GORENG ATAUPUN  DIGORENG ATAU DIBAKAR AKAN MENGURANGI 

MANFAATNYA, BAHKAN BOLEH MEMBERI  IMPAK YANG 

KURANG BAIK BAGI KESIHATAN.

Ubi Kayu sangat baik untuk kesihatan kerana kandungan vitamin,  

mineral dan serat.yang terkandung tetapi ianya hanya diambil 

setelah dimasak terlebih dahulu untuk menghindar keracunan 

Berikut cara memasak ubi kayu rebus yang baik:

Pilih Ubi Kayu  yang segar

Kupas Ubi Kayu  lalu bersihkan dengan air bersih

Jika ada bahagian Ubi Kayu  yang berwarna ungu, buang bahagian 

tersebut.

Potong sesuai ukuran agar lebih cepat matang

Rebus Ubi Kayu  yang sudah terendam air

Ketika merebus jangan gunakan penutup, agar wap yang mengandung z

at racun keluar

Untuk mengetahui sudah masak atau belum, anda bolehlah menusukan 

mgarpu atau lidi ,                                                                                                                                                                                                                                                                    

•                                                                                                                                                                                                             

Berikut menafaat ubi kayu rebus untuk kesihatan

1. Sumber Tenaga

Dalam 200 gram porsi, ubi kayu mengandungi 76 gram karbohidrat 

dan 320  kalori. ini membuatkan menjadi salah satu sumber energi yang 

baik bagi tubuh yang mengalami kerja fizikal

yang berat. Karbohidrat yanng terkandung didalamnya akan dipecah 

menjadi glukosa yang berguna sebagai sumber tenaga bagi sel tubuh.

Kemudian, glukosa akan tersimpan dan ditukarkan menjadi glikogen 

untuk otot sebagai sumber tenaga.

2. Membantu Mengatur Denyutan Jantung dan 

Tekanan darah

Ubi Kayu memiliki jumlah kalium yang cukup untuk tubuh (271mg 

per 100 gram atau 6% dari RDA). Kalium merupakan komponen 

penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan 

denyut jantung dan tekanan darah.

3. Meningkatkan Sistem Metabolisme

Di dalam Ubi Kayu terdapat vitamin B yang bermenafaat untuk 

meningkatkan sistem metabolisme tubuh.Selain itu, terdapat kandungan 

asid amino esensial dan serat yang berguna 

sebagai sumber tenaga tubuh manusia.

4. Membantu Proses Penjanaan semula Sel

Kandungan asid amino esensial yang ada di dalam Ubi Kayu, bermenafaat 

untuk menjana semula sel-sel yang ada di tubuh.dengan membantu 

memperbaiki sel-sel tubuh yang rosak, yang nantinyadapat berfungsi 

dengan baik lagi.

5. Mengatasi Rematik

Cara mengatasi rematik dengan ubi kayu adalah:

• siapkan 100 gram Ubi Kayu
• satu batang serai
• 15 gram halia
• 1.000 cc air
• semua bahan direbus hingga airnya berbaki 400 cc
• kemudian ditapis, air rebusan yang boleh diminum 200 cc saja                                                             ( jangan terlalu banyak)

6. Menyembuhkan Luka Bernanah dan Terbakar

Untuk luka bernanah, siapkan Ubi Kayu segar yang sudah di tumbuk, 

lalu tempelkan ke tubuh yang luka bernanahm

Untuk luka terbakar, cara mengatasinya dengan menyiapkan Ubi Kayu 

yang sudah diparut lalu diperah, setelah itu biarkan airnya beberapa 

saat sampai patinya mengendap. Lalu patinya tersebut diolehkan ke tubuh 

yang luka terbakar.

7. Baik diambil bagi Pesakit kencing Manis

Pesakit kencing manis disarankan mengambil ubi kayu berbanding nasi.,ini 

kerana ianya tidakmemiliki kandungan kadar gula yang tinggi, yang menjadikan 

baik untuk diambil bagi Pesakit kencing manis (diabetes).

8. Mencegah Anemia

Kandungan mineral dan zat besi yang ada di dalamnya berguna untuk membantu 

proses pembentukan sel-sel darah merah.Jadi tubuh terhindar dari Anemia.

9. Baik untuk Diet Rendah Lemak

Menafaat ubi kayu yang lainnya adalah kerana prosesnya direbus bukan digoreng, 

menjadikan

 ubi kayu  rendah lemak dan rendah kalori.

Walaupun di dalamnya terkandung karbohidrat yang tinggi, kerena prosesnya direbus 

\membuatkannya baik bagi yang sedang melakukan diet lemak.

10. Melancarkan Pencernaan

Ubi kayu  banyak kandungan Insoluble Fiber atau serat yang tidak larut dalam air. 

Serat jenis ini baik untuk memperlancar proses buang air besar, serta menyerap dan 

membuang toksin didalam usus, menjadikan sistem penghadaman terkawal dengan baik.

Tubuh dapat terhindar dari dari masalah gangguan pencernaan seperti susah buang air 

besar (BAB)

buasir perut kembung  dan sembelit. Jika rutin mengambil ubu kayu secara rutin.

11Makanan untuk Penderita Penyakit Seliak (Celiac) 

(Penyakit pada usus)

Ubi kayu  bebas dari gluten (protein yang biasa ada di gandum). Orang dengan 

penyakit seliak(celiac) ( kelainan atau kerusakan pada usus kecil yang tidak 

boleh bertolak ansur dengan gluten) pengambilan ubi kaya snagat baik kerana 

ianya bebas daripada gluten.

12. Pertumbuhan Otak

Singkong rebus juga kaya akan vitamin B dan juga komponen penting lainnya 

seperti asid pantotenant, riboflavin, piridoksin, folat dan juga thiamin yang bagus 

untuk pertumbuhan otak.

13. Membantu Pertumbuhan

Ianya juga dapat meningkatkan massa tulang dan membantu pertumbuhan. 

Ubi kayu mengandungi vitamin K. Vitamin K ini berperanan dalam pencegahan 

ostoeporosis dan juga mempercepat  pertumbuhan tulang.

14. Menurunkan Kolesterol Darah

Negara Filipina pernah melakukan kajian terhadap Ubi kayu, dalam hasil kajian 

mereka dapatimenunjukkan bahwa Ubi kayu memiliki impak yang sangat baik dalam 

menurunkan kadar kolesterol keseluruhannya.

Ubi kayu juga dikenal sebagai sumber saponin.saponin akan mencegah asid hempedu 

dan kolesterol agar tidak diserap oleh usus kecil.

15. Menigkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Serat yang ada padanya dapat mendorong pertumbuhan probiotik atau bakteri baik 

di dalam usus,probiotik itu sendiri dikenal sebagai sebahagian dari sistem kekebalan 

tubuh. Pertumbuhan bakteria baik di dalam usus ianya dapat meningkatkan sistem 

kekebalan dengan menghadkan jumlah mikroorganisme patogen dalam tubuh.

16. Membantu Mengurangi Stress dan Kerisauan.

Vitamin dan mineral di dalamnya juga dikenal pasti dapat membantu tubuh mengurangi

stres dan kerisauan. Magnesium yang terkandungnya juga diketahui dapat menjadi 

penghilang tekanan dan membantu dalam menenangkan sistem saraf. 

Kunjungi ( http://sha3622.blogspot.Com ) untuk info seterusnya

Cara Mengubati Stroke Secara Semulajadi Secara Pemakanan

Cara Mengubati lumpuh Secara semulajadi. 

Lumpuh termasuk penyakit berbahaya yang dapat menyebabkan kelumpuhan bahagian tubuh, bahkan kematian. Banyak orang sukar dalam membezakan antara serangan stroke dan jantung. Sememangnya, keduanya kebanyakkan penyebabnya dari gaya hidup yang seakan iaityu Gaya hidup yang tidak sehat! 

Serangan jantung disebabkan aliran darah ke otot-otot jantung terhenti begitu juga dengan lumpoh, aliran darah tidak dapat sampai ke otak Ianya disebabkan terbentuknya gumpalan pada salah satu arteri. Perbedaan lainnya terletak pada rasa sakit. Pesakit lumpuh tidak mengalami sakiti seperti yang dialami oleh pesakit serangan jantung. Lumpuh disebabkan oleh pembuluh darah yang pecah atau pembekuan darah.

Gejala Penyakit Kelumpuhan secara umum harus diketahui sebelum membuat pengubatan terhadap penyakit ini dilakukan.

Diantara beberapa gejala stroke antara lain: 

Lidah sukar digerakkan, sehingga menyebakan sukar untuk bercakap.

Kencing tidak lagi terkawal. . 

Kesulitan dalam menelan makanan. Sebahagian bagian tubuh mengalami kelumpuhan. 

Kelemahan secara tiba-tiba pada lengan, kaki, atau bahagian tertentu dari tubuh. Kemampuan pandangan mata menurun. 

Penurunan kemampuan dalam menjaga keseimbangan tubuh, berjalan, atau gerakan anggota tubuh. 

Sakit kepala secara mendadak, tanpa diketahui alasannya. 

Cara Mengubati Stroke secara semulajadi atau tradisional 

Beberapa jenis Makanan di bawah ini baik diambil oleh penderita stroke: 

1. Buah Apel Quercetin yang terdapat di dalam apel bermanfaat untuk meredakan inflamasi yang memicu pembuluh darah mengeras. Resiko serangan stroke dapat diturunkan sebesar 50% dengan penganbilan buah apel setiap hari.

 

2. Bayam Kandungan sebatian folat pada bayam baik untuk otak. Nutrisi penting ini juga membantu perbaikan akibat kerusakan pembuluh darah yang pecah dan menyumbat di dalam otak. 

3. Taugeh kaya akan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang meningkatkan sistem kekebalan. 

4. Ubi merah nutrisi yang terdapat pada ubi ini berguna untuk melancarkan perjalanan  darah dan perbaikan sel rusak. 

5. Bunga Mawar dan daun Dewa Bunga mawar dapat digunakan untuk melawan stroke sedangkan daun dewa mengandungi saponin, flavonoid, dan pati minyak  Daun dewa bermenafaat untuk melancarkan peredaran darah, mengobati kesan lebam, menghentikan pendarahan, melancarkan haid, dan lain lain lagi. Umbinya bermanfaat untuk perawatan terhadap patah tulang, pembengkakan, dan pembekuan darah. 

Untuk membuat ubat semulajadi bagi pesakit stroke:

   Sediakan 2 kuntum bunga mawar dan bunga jejarum,

   30 gram daun dewa, dan 25 gram lengkuas hitam. 

   Rebus ke dalam 3 gelas air hingga tersisa segelas saja. 

    Setelah ditapis, minum airnya sebanyak 2 kali dalam sehari. 

   . Minyak Zaitun Minyak zaitun mengandungi omega-9 yang bermenafaat untuk             menurunkan kolesterol jahat. Demikian pula dengan vitamin D yang terdapat di 

   dalamnya berkhasiat untuk mencegah kelumpuhan tulang. 

. Bawang Putih Dengan mengambil bawang putih dapat memanaskan tubuh anda. Minyak    atsiri yang ada pada bawang putih bermenafaat untuk menurunkan kadar lemak di      dalam    darah. 

. Daun hempedu bumi ,banyak sekali manfaat dari daun hempedu bumi, termasuk efek    muskarinik pada pembuluh darah. masukkan7 lembar daun ini ke dalam ½ cawan air    panas ,minum setelah ditambahkan madu. Lakukan sebanyak 3 kali dalam sehari. 

      Kunjungi ( http://sha3622.blogspot.Com ) untuk info seterusnya. 

Fungsi limpa bagi tubuh

 .

Limpa adalah organ terbesar yang menjadi bahagian dari  sistem limfatik.  organ ini letaknya di dalam rongga perut sebelah kiri atas, di samping perut dan di belakang tulang rusuk kiri.

Ukuran limpa manusia berbeza pada setiap orang, namun secara umumnya limpa berukuran sebesar kepalan tangan orang dewasa dengan panjang sekitar 10-12 cm dan berat sekitar 150-200 gram.

Secara keseluruhan, limpa berfungsi untuk menyaring darah, mengontrol jumlah sel darah merah, dan membantu melawan infeksi.

Limpa bekerja sama dengan organ lainnya untuk melakukan tugas dan fungsinya. Limfosit inilah yang menghasilkan antibodi untuk memusnahkan mikroorganisme asing dan menghentikan penyebaran infeksi. Jika limpa menemukan bakteri, virus, atau mikroorganisme yang berbahaya dalam darah, limpa akan menciptakan limfosit atau sel darah putih. 

Tugas ini dilakukan limpa, bekerja sama dengan kelenjar getah bening. 

Fungsi limpa bagi tubuh

Limpa memiliki banyak fungsi penting bagi  tubuh kita, ada banyak fungsi penting limpa bagi tubuh .Oleh itu  organ ini  penting untuk diberi perhatian.

Berikut ada fungsi limpa bagi tubuh yang perlu kita ketahui.

1. Menapis sel darah merah yang rusak

Ini merupakan fungsi utama limpa pada tubuh kita. Limpa berfungsi menyaring sel darah merah yang sudah rosak atau tidak berfungsi lagi dan melepaskan sel darah merah yang sehat ke seluruh tubuh.

Sel darah merah yang rusak yang tersaring tadi akan dihancurkan di limpa dan kemudian akan dibuang keluar tubuh. Saat sel darah merah yang rusak dibuang, sel darah merah baru akan terbentuk lagi di sumsum belakang sehingga sel darah merah yang beredar dalam tubuh akan tetap bersih dan baik

2. Memproduksi sel darah

 Janin yang masih dalam rahim bergantung kepada limpa untuk mengedarkan sel darah merah. Namun saat bayi lahir, fungsi limpa ini digantikan oleh sumsum tulang untuk menghasilkan sel darah merah.disamping itu , limpa juga dapat menghasilkan sel darah putih 

3. Menjaga sistem imun tubuh

Selain sel darah putih limfosit, di dalam limpa jua terdapat sel pembentuk antibodi dan makrofag tabf dapat menghancurkan bakteria atau virus yang masuk ke tubuh agar tidak menimbulkan jangkitan dan menyebabkan kita sakit.Imiun tubuh kita juga akan tetap dalam keadaan baik. 

4. Menyimpan rizab darah

Fungsi limpa selanjutnya adalah sebagai organ penyimpanan sel darah merah dan platelet. Kedua-duanya kebiasanya akan dilepaskan saat terjadi perdarahan berat agar mengganti darah yang hilang dan mempercepat proses penyembuhan.

Gejala yang muncul jika limpa bermasalah

Jika limpa sedang tidak baik-baik saja, berikut ada beberapa gejala umum yang sering muncul yang bisa jadi cue sheet kamu untuk segera memeriksakan diri ke dokter terdekat.

• Lemah otot
• Anemia
• Mudah lebam
• Adanya pembengkakan pada kelenjar getah bening
• Perit pada perut bahagian kiri atas
• Mudah kenyang meski hanya makan sedikit
• Sakit perut
• Pembengkakan pada kaki dan tangan
• Disorientasi
• Kepala terasa ringan
• Keletihan
• Mudah mengalami pendarahan

Gangguan kesihatan yang sering menyerang limpa

Sama seperti organ tubuh lainnya, limpa pun dapat mengalami gangguan fungsi disebabkan oleh banyak hal. Apalagi limpa sangat mudah terdedah terhadap cedera misalnya terdaspat kedaan  keras dibahagian perut, adanya kelainan darah, jangkitan kuman dan juga tumor hati.

Berikut diantara gangguan kesihatan yang sering menyerang limpa 

1. Limpa membengkak 

Pembesaran limpa boleh terjadi kerana jangkitan bakteria, virus atau parasit. Pembengkakan limpa boleh menyebabkan terjadinya tanda-tanda penyakit lain, seperti kanser, toksoplasma,animia, kegagalan jantung  dan banyak lagi. Limpa juga boleh membesar disebabkan adanya pembentukan tisu lembut atau sista yang semakin meningkat  (tumor ganas).

Ianya terjadi biasanya disebabkan kecederaan atau infeksi pada limpa yang membuatkannya membesar atau bengkak.kemungkinan juga disebabkan penyakit lain yang diderita, seperti sirosis, rematik hingga leukemia.

2. Limpa pecah

Limpa pecah atau rosak boleh jadi disebabkan kemlangan, kecerdaan disaat berolahraga, pukulan kuat pada bahagian perut hingga adanya keretakan pada tulang rusuk. limpa pecah merupakan keadaan yang boleh mengancam nyawa dan perlu perawatan segera sebabnya pendarahan dalaman..

3. Platelets

Ianya mempunyai peranan penting bagi tubuh, seperti untuk proses pembekuan darah (koagulasi) saat ada bahagian tubuh yang terluka sekaligus membentuk benang fibrin untuk menghentikan perdarahan dan juga merangsang pertumbuhan jaringan kulit baru di area yang terluka.

Keadaan ini Merujuk kepada limpa yang memegang atau menyimpan platelet dalam kuantiti yang banyak, mengakibatkan kekurangan platelet yang beredar di dalam badan..

4. Hipersplenisme

Keadaan ini merujuk kepada keadaan limpa yang terlalu aktif supaya limpa dapat menapis sel darah merah di luar jadual. Keadaan ini boleh menjadi tanda penyakit lain seperti kanser limfa, sirosis hati ke malaria.

5. Penyakit sel 

Penyakit genetik yang satu ini terjadi saat sel darah merah yang bentuknya tidak normal seperti sabit (bukan pipih) menghalangi aliran darah bersih melalui pembuluh darah yang akhirnya menyebabkan kerosakan organ, termasuk limpa.

   

Kunjungi ( http://sha3622.blogspot.Com ) untuk info seterusnya

Posisi tidur diatas sisi sebelah kanan

 

 

Salah satu adab tidur iaitu di sarankan untuk miring ke kanan, serta disebalik sunnah Nabi ini

 ternyata sangat banyak hikmah serta menafaat yang dapat kita ambil dari segi kesihatan. 

sabda Rasulullah : “Berbaringlah 

diatas rusuk sebelah kananmu. ” (HR. Al-Bukhari no. 247 serta Muslim no. 2710). 

Berikut Manfaat Tidur Menghadap Ke Sebelah Kanan menurut Penjelasan Medis.

Menjaga saluran pernapasan. 

Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang boleh mengganggu saluran pernapasan. Tidur dengan posisi telentang, menyebabkan saluran pernapasan terganggu oleh lidah. Yang juga menyebabkan seorang mendengkur. Orang yang mendengkur waktu tidur mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen bahkan kadang kala boleh menyebabkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkan terbangun dari tidur dalam keadaan ini seseorang itu akan menjadi pening  kerana kekurangan oksigen yang masuk ke otak.Kualiti tidur juga akan terganggu

 Mengistirahatkan otak sebelah kiri. 

Otak manusia terdiri menjadi dua bahagian kanan serta kiri. Bahagian kanan iaitu otak yang

bersangkutan dengan organ tubuh sebelah kiri dan begitulah sebaliknya, biasanya kita menggunakan 

organ tubuh bahagian kanan sebagai anggota tubuh yang menguasai dalam beraktiviti seperti

makan, memegang dan sebagainya ,dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bahagian

kiri yang mengawal semua aktiviti organ tubuh bahagian kanan akan terlepas dari bahaya yang 

muncul akibat peredaran  yang melambat waktu tidur/diam. 

Bahaya itu meliputi pengendapan bekuan darah, lemak, lebihan asid , serta penambahan 

kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. menyebabkan seorang beresiko 

terkena stroke, maka yang beresiko iaitu otak sisi kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah

kiri (bahagian yang tidak menguasai ). 

Mengurangi bebanan jantung. 

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) beredar serata serta. Ianya akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk serta keluar dari jantung akan menjadi lebih lebih mudah kesannya denyut jantung jadi lebih lambat, tekanan darah akan menurun ianya akan membantu kualiti tidur. 

Tidur miring ke kanan juga kedudukan jantung tidak tertekan dengan organ lain kerana posisi jantung berada pada kedudukan diatas. Tidur pada kedudukan sebaliknya  mengakibatkan bebanan pada jantung, keranana darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan paru-paru kanan ada diatas sedangkan paru-paru kanan memperoleh aliran darah yang semakin banyak dari paru-paru kiri. 

Merehatkan Perut. 

Perut manusia berupa seperti tabung  dengan penghujungnya menuju usus menghadap kearah kanan bawah. bila seseorang tidur disebelah kiri jadi sistem pengeluaran  (makanan yang sudah diolah oleh perut serta sudah bercampur asid perut) akan sedikit terganggu, Ianya ini akan memperlambat sistem pengosongan perut. ianya akan Meningkatkan pengumpulan asid yang akan menyebabkan hakisan dinding perut

Meningkatkan pengosongan kandungan hempedu serta pankreas. 

Ada aliran chime yang lancar akan mengakibatkan keluaran cairan empedu juga bertambah, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas akan bertambah dengan posisi mirin ke kanan. 

Menjaga kesihatan paru-paru. 

Paru-paru kiri lebih kecil dibanding dengan paru-paru kanan dengan tidur miring ke samping kanan, jantung akan cenderung ke samping kanan. Hal ini tak jadi permasalahan kerana paru-paru kanan semakin besar. 

Meningkatkan saat penyerapan zat makanan. 

Waktu tidur pergerakan usus menigkat,dengan posisi tidur disebelah  kanan, maka perjalanan makanan yang sudah tercerna serta siap di serap akan menjadi lebih lama, ini kerana posisi usus kecil dan   usus besar berada di bawah.

Merangsang pembuangan air besar . 

Dengan tidur miring ke sebelah kanan, sistem pengisian usus besar (sebelumnya dubur) akan lebih cepat penuh dan apabila telah penuh, akan ianya merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot dubur hingga mudah buang air besar. 

   

Kunjungi ( http://sha3622.blogspot.Com ) untuk info seterusnya

Khasiat Ulam Raja yang sangat perlu diketahui

Kandungan daun Ulam Raja 

Saponin

Flavonoid

Terpenoid

Mineral

Tokoferol

Polifenol

Kalsium

Kuersetin

Hidroksieugenol dan lain-lain

Dengan begitu banyaknya kandungan yang ada di dalam pokok ulam raja, maka tidak hairanlah ianya bukan hanya dimenafaatkan untuk masakan saja. dan para ahli herbal juga memanfaatkannya untuk membuat ramuan ubat yang gunanya untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. 

Berikut ini cara membuat ubat herbal dengan cara yang mudah.

Cara membuat ubat herbal :

Ambil beberapa lembar daun Ulam Raja yang masih muda dan masih segar, lalu  dicuci hingga bersih 

Siapkan 2 hingga 3 gelas air minum 

Kemudian masukkan juga daun yang sudah dibersihkan

Lalu rebus hingga air di dalamnya tinggal segelas sahaja.

boleh juga mencampurinya dengan madu asli agar menambah khasiat dan juga semakin lengkap khasiatnya

Minum 1 kali dalam sehari  air rebusan itu, mengikut kesesuain dengan penyakit yang  dideritai

Cara selanjutnya adalah dengan cara melumatkan daun Ulam Raja hingga menjadi halus.  biasanya digunakan untuk mengubati peradangan dengan cara mengoleskan daun yang sudah dilumatkan.

Cara membuat ubat herbal daun Ulam Raja degan menumbuk 

Pilih daun yang masih bagus dan masih muda, biasanya pada bahagian pucuknya

Selanjutnya  cuci daun tersebut hingga benar-benar bersih

Kemudian dikisar daun tersebut agar semakin lembut

Selanjutnya bolehlah terus  meletakkannya pada bahagian tubuh yang sakit atau meradang kita bolehlan mengulanginya sekurang-kurangnya 2 kali dalam sehari

 Mengubati kanser

Kandungan yang ada di dalam daun Ulam Raja seperti flavonoid serta saponin memang berfungsi sebagai pemutus mata rantai sel kanser.Pengambilan ekstrak dari daun ini maka akan mencegah tumbuhnya sel kanser yang ada di dalam tubuh. Mulai dari kancer payudara hingga kanser lainnya.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Dengan banyaknya kandungan yang ada di dalam daun ini maka keperluan nutrisi tubuh kita akan semakin mengcukupi secara tidak langsung akan membangun sistem imun di dalam tubuh. Jadi tubuh kita menjadi tidak mudah diserang penyakit.

Meningkatkan daya ingat

Bagi mereka yang sudah lanjut usia Ulam Raja ini sangat baik kerana ketika mereka yang berada di usia tua  besar kemungkinan untuk menjadi pelupa atau nyanyuk ,dengan pengambilan daun ini  akan dapat memperbaiki sel-sel pada otak yang sudah lemah.

Anti radikal bebas

Radikal bebas yang biasanya dihasilkan dari pencemarawn udara boleh menyebabkan berbagai macam penyakit.dari penyakit ringan seperti penyakit kulit hinggalah kanser, ianya boleh dicegah jika kita mahu mengambil daun Ulam Rajak baik dibuat seperti minuman atau kita mengambilnya secara langsung sebagai ulam.

Mengubati lemah jantung

Kandungan yang ada di dalam daun Ulam Raja seperti flavonoid dan lain-lainnya akan berfungsi sebagai antioksidan yang akhirnya akan memperbaiki sel-sel yang rosak. ianya juga juga akan melancarkan peredaran darah terutama di bahagian jantung. Dengan demikian maka akan menguatkan otot-otot jantung dan jantung pun juga akan semakin sehat.

Merawat Gastrik

Cara makanan yang tidak teratur boleh menjadi salah satu penyebab penyakit gastrik juga terlalu tingginya kandungan asid yang ada di perut  dengan pengambilan daun Ulam Raja maka akan meneutralkan asid dalam perut juga akan mengubati luka yang ada di dinding perut

Pembersih darah

Darah yang kotor biasanya terjadi disebabkan oleh  dari radikal bebas dan juga cara hidup yang tidak sehat, pengambilan makanan yang sangat rendah akan nutrisi. pengambilan dfaun ini yang memiliki kandungan flavonoid akan meneutralkan racun yang ada di dalam darah.

Menyehatkan tulang

Tidak hanya orang tua saja yang diharuskan untuk mengambil  daun Ulam Raja ini, karena khasiat dari daun ini adalah mencegah osteoporosis atau penyusutan pada tulang maupun sendi-sendi .Bagi  kanak-kanak ianya membantu pertumbuhan tulang menjadi semakin kuat.

Mengubati Bengok

Daun yang memiliki sebatian polifenol dapat mengubati penyakit bengok yang disertai dengan peradangan atau pembengkakan. Cara pengambilaninya dengan meminum air rebusan atau menumbuk daun tersebut hingga menjadi lebih lumat lalu dioleskan pada bahagian leher yang bengkak.

Mencegah Penuaan 

Semakin berusia maka kulit akan ikut menua ,ianya tidak hanya disebabkan oleh faktor usia saja ianya bol;eh disebabkan  gaya hidup atau tidak pernah melakukan perawatan pada kulit, jadi kulit itu sendiri tidak diberkan nutrisi yang cukup pengambilan secara daun Ulam Raja atau dijadikan masker untuk kulit tubuh dan juga muka 

Menyihatkan Mata

Kita dapat memiliki mata yang sihat dan mencegah timbulnya beberapa penyakit mata hanya dengan pengambilan Ulam Raja kerana  khasiat yang terkandung di dalamnya in sekurang-kurangnya sekali dalam sehari saja sudah cukup meningkatkan daya penglihatan mata

Meningkatkan nafsu makan

Daun Ulam Raja akan membangkitkan selera makan. Dengan dijadikan sebagai olam dapat menaikkan nafsu makan

Mengatasi bau mulut

Bau mulut terjadi dari berbagai penebabm ,mulai dari adanya penyakit pada saloran usus atau pada bahagian gigi dan boleh juga disebabkan oleh tidak menjaga kebersihan mulut, dengan berkumur air rebusannya atau meminumnya akan dapat menghilangkan bateria yang terkandung didalam mulut dan ianyadapat mengatasi berbagai masalah pada pada perut.

Menambah Tenaga (Stamina)

Jika kita terlalu letih disebabkan pekerjaan atau hal lainnya, minum air rebusan daun ini.Ianya dapat membangkitkan stamina kembali. 

Kunjungi ( http://sha3622.blogspot.Com ) untuk info seterusnya

Menafaat Buah Naga yang perlu kita ketahui

Menafaat buah naga yang perlu kita ketahui Buah Naga ada beberapa jenis iaitu berkulit merah dan berkulit kuning isinya juga ada yang berwarna merah dan ada yang berwarna  putih

1. Menafaat buah naga :

1. Membantu mengurangi berat badan

Buah naga membuatkan perut terasa kenyang tanpa perlu takut akan bertambahnya berat badan, buah naga juga  membuatkan sistem pencernaan menjadi lancar kerana mengandung banyak air.

2. Baik bagi Anda yang sedang berdiet

Sama halnya dengan poin pertama, bagi Anda yang sedang berdiet baik untuk menurunkan berat badan maupun untuk menjaga berat badan ideal Anda, maka tidak salah jika Anda memanfaatkan manfaat buah naga untuk diet. Pengambilan buah naga secara teratur akan membuatkan terasa kenyang.

3. Membantu proses detoksifikasi

Sebagai sumber antioksidan, buah naga dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh sehingga proses detoksifikasi (pengeluaran racun dalam tubuh) akan berjalan dengan lancar.

4. Mampu mencegah penyakit kanser

Sama seperti buah merah lainnya, buah naga mengandung lycopene. Lycopene, yang bertanggung jawab sebagai penyedia warna merah pada buah naga, telah terbukti dapat merendahkan risiko terkena kanker prostat.

Tidak hanya lycopene, buah naga juga kaya akan antioksidan hytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang menyebabkan kanker.

5. Mampu mencegah diabetes

Sifat antioksidannya ini juga berfungsi untuk mencegah terjadinya diabetes melitus kerana dapat membunuh sel jahat yang biasanya dihasilkan oleh pola hidup dan pola makan yang tidak sihat. Buah naga juga baik bagi pesakit diabetes kerana kadar gulanya yang sangat rendahl.

6. Mampu mencegah tekanan darah tinggi dan serangan jantung

Lycopene, selain berfungsi sebagai pencegah kanser juga berfungsi menurunkan tekanan darah serta mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung mendadak kerana biji dari buah naga kaya akan lemak omega 3 dan omega 6 yang dapat membantu meringankan gangguan kardiovaskular

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Menafaat buah naga untuk sistem kekebalan tubuh merupakan efek samping dari buah naga yang banyak mengandungi nutrisi dan zat. Selain itu, dengan kerap mengambil buah naga, maka proses penyembuhan baik luka luar maupun luka dalaman akan semakin cepat .

8. Meningkatkan nafsu makan

Vitamin B1 dan B2 yang ada pada buah naga akan membuat nafsu makan meningkat 

9. Membantu masalah pencernaan

Untuk membersihkan pencernaan Anda, makanlah buah naga. Kandungan fiber atau serat yang tinggi dapat membantu pencernaan dan mengubati masaalah sembelit. 

10. Melambatkan usia Penuaan

Khasiat lainnya buah naga adalah untuk kecantikan dimana ianya dapat  memperlambat penuaan diri  ,ini kerana  antioksidan yang ada padanya membuatkan kulit akan tetap tegang dan  dengan baik.

11. Membantu meringankan batuk dan asma

Biji dari buah naga kaya dengan zat omega 3 dan omega 6 yang dapat membantu meringankan gangguan pada tekak bagi Anda yang menderita penyakit asma atau sedang batuk tidak berhenti-berhenti, maka dapat sedikit terubati tetapi bukanlah juga dapat dikatakan bahwa buah naga merupakan ubat untuk asma.

12. Membantu pertumbuhan dan kesehatan tulang serta melancarkan peredaran darah

Kalsium yang ada dalam buah naga akan menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda. Dan juga zat besi serta fosfor akan membantu melancarkan peredaran darah dan membantu memperbaiki jaringan yang rusak dalam tubuh.

2. Manfaat buah naga untuk ibu hamil :

1. Menjaga kestabilan tekanan darah dan gula darah

Pemgambilan buah naga mampu untuk menjaga kestabilan tekanan darah dan gula darah pada ibu hamil sehingga dapat menghindari komplikasi kehamilan ini kerana tekanan darah dan gula  yang tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan ibu hamil mengalami preeklamsia yang membahayakan keselamatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

2. Mampu mencegah dan mengatasi kurang darah (anemia)

Buah naga juga dapat mencegah dan mengatasi kurang darah atau anemia. Pengambilan  buah naga, dapat mencegah anemia, sebab buah naga kaya akan zat besi sebagai penyusun utama sel darah merah.

3. Mampu meningkatkan imiunisasi (kekebalan tubuh)

Buah naga mengandungi vitamin C, yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan atau daya tahan tubuh. Dengan mengambil buah naga maka dapat mencegah serangan dari berbagai macam penyakit.

4. Menambah tenaga dan kekuatan

Ibu yang sedang hamil memerlukankan lebih banyak tenaga dalam menjalani aktiviti sehari-hari kerana perlu  membahagi zat dan nutrisi dengan janin yang dikandungnya. Buah naga sangat bermenafaat untuk ibu hamil sebab, dalam 100 gram buah naga mengandungi sekitar 9 - 14 gram karbohidrat yang berfungsi sebagai suplemen tenaga secara semulajadi. Ibu hamil yang mengambil buah naga, akan mendapatkan tambahan tenaga dan kekuatan.

5. Mencegah keguguran dan kelahiran prematur

Kandungan asid folat yang terdapat pada buah naga berfungsi untuk memperkuat janin, serta mencegah keguguran dan kelahiran pramatang.

6. Memperkuat tulang dan gigi

Kandungan mineral-mineral juga terdapat pada buah naga,iaitu : kalsium, magnesium, dan fosfor  bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. Mengambi buah ini membuat ibu hamil dan janin yang dikandungnya akan memiliki tulang yang kuat dan mencegah pereputan tulang.

7. Memperbaiki pencernaan

Bagi ibu mengandung buah ini mampu untuk memperbaiki pencernaan.  bagi Ibu mengandung mereka mudah mengalami sembelit atau susah buang air besar, ini kerana pengaruh hormon dan desakan janin dalam perut. Buah naga adalah buah yang kaya akan serat yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan dan menjaga kesihatan usus.

8. Membantu perkembangan dan pertumbuhan janin

Menafaat buah naga untuk ibu hamil yang juga amat penting kerana ianya membantu perkembangan janin memnbuatkan bayi  dilahirkan dengan keadaan normal dan sihat.

Kunjungi ( http://sha3622.blogspot.Com ) untuk info seterusnya